Depresyon

İlk seansa geldiğimde daha önceden yaşamış olduğum uzun süreli depresyon haricinde yakın zamanda iş yerinde yaşadığım tartışmadan fazla etkilenmem nedeni ile öfkeli, tahammülsüz, mutsuz idim.

Yaşadığım tartışma bazı eski olayları hatırlatmış olsa gerek ki, etkisini atamıyordum. Öfke duygusuyla başa çıkmak benim için zordu. Birileriyle tartıştığımda haksızlığa tahammül edemiyor en son söylenecek sözü en başta söyleyip hem haklıyken haksız konuma düşüyor hem de iç kuruntular şüphelerle kendimi mutsuz ediyordum.

İlk seansta yaşadığım yoğun öfke, üzüntü duyguları çok azaldı, ikinci seansta kalmadı. Depresyon için psikoterapi, anti depresan tedavisi, çeşitli kişisel gelişim yöntemlerine başvurmuş yeterli yanıt alamamıştım.

Seanslara devam ettikçe yaşadığım derin üzüntü, acı, mutsuzluk dönemlerimin altında yatan duygularımı düşüncelerimi anladığım gibi bu duygu ve düşünceleri nasıl olduğunu anlamadan olumlu hoş olanlarla değiştirdiğimi fark ettim.

İlk 1-2 aydan sonra yoğun mutsuzlukları artık yaşamamaya başladım. Her seansın ileriye yönelik ve kalıcı olduğunu fark ederek çalışmalara geliyordum. Bugün çalışma yapmaya pek ihtiyaç duymuyorum. Çok eski değil 4-5 ay önce bende yoğun acı, mutsuzluk, çöküklük yaratan durumları hatırlamıyorum bile.

Hiçbir terapi yönteminde bu kadar kısa sürede bu şekilde bir yardım almam mümkün olmamıştı.

Kendime güvenim arttı.

Duygu-düşüncelerimi başkalarının hoşuna gidip gitmediğini çok fazla önemsemeden uyumlu bir şekilde ifade edebiliyorum. İsteklerimi ifade edebiliyorum, kendimi ortaya koyabiliyorum.

Hayatta istediklerimi dengeli bir şekilde ifade edip ulaşmak için tutarlı şekilde çaba harcayabiliyorum. Ailem-arkadaşlarımla ilişkilerim daha ılımlı oldu. Sevdiğim hobileri yapıp, istediğim konularla kendimi eleştirmeden yargılamadan ilgileniyorum. Yaşadığımı hissediyorum artık.

42 yaş bunun için geç bile olsa nereden bakarsak kar diye düşünüyorum. İster fiziksel, ister psikolojik olsun, sorunu olduğunu düşünen herkese bütün kalbimle tavsiye ediyorum.

Dr. İpek Tüzün